다리가 충분히 스트레칭 되었으나 무릎이 안펴지는 분 참고하세요!
햄스트링 비복근(종아리근육) 오금근(무릎뒤근육)이
잘 스트레칭 되지 않았다면 좀더 적극적으로
해보세요^^
폼롤러로 충분히 종아리 허벅지 엉덩이를 풀어주고
해야 아킬레스건에 무리를 주지 않습니다.
스트레칭중 아킬레스건이 더 당긴다면
종아리 허벅지가 많이 뭉쳐있다는 겁니다.
충분히 폼롤링후 해주면 시원하게
잘 풀립니다.
O다리는 종아리안쪽이 짧고 타이트해서
더 강한 자극이 올겁니다.
드라마틱한 변화는 오지 않지만
꾸준히 하면 다리의 라인이 길어지고 곧아집니다.
숨은키도 나옵니다^^
아킬레스건염,족저근막염의 경우 충분한 근막이완후
스트레칭해야 합니다. 아킬레스건이 더 당긴다며
종아리 근육이 심하게 경직된 상태입니다.
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개인레슨문의 010 7740 7980
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