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성남 발레학원20

유아 프리발레 /어린이 발레입문 지도자과정안내(접수중) 유아 프리발레 /어린이 발레입문 지도자과정 모집 *교육기간...2018 년 12월22일 29일(토요일 11시~ 4시까지 연강) 유아 프리발레(유아 스트레칭/ 소품발레/ 유아 센타-웤) 초등발레초급..교정발레, 발레 바&센타 입문 1) 유아 프리발레 유아의 발레입문 스트레칭/ 소품을 이용한 발레.. * 캐스터넷(리듬놀이와 폴드브라의 연습) * 탬버린(공간이동 스트레칭 바뜨망을 위한 소품), * 부채(다양한 표정과 폴드브라 소품), * 스카프(공간이동 바람놀이 스트레칭과 얼굴 표정소품), * 스판천( 눈송이 날리기/낙엽 뿌리기/점프/ 다리 힘키우기) * 포인 연습을 위한 꽃의 활용법 * 발 포즈연습의 발자국활용, * 우산,스카프,별 막대,훌라우프,줄넘기,탱탱볼, 동물인형등 소품활용 발레수업 * 유아 캐릭터발.. 2018. 11. 18.
발레 전공자도 모르는 폴드브라동작 어깨 재활기능(성남 성인체형교정발레) 폴드브라 효과.. 거북목 굽은등(라운드 숄더) 어깨 통증해소 극상근(Supraspinatus) 팔을 옆으로 30도 들어 올리는 동작에 관여 (30~어깨높이는 삼각근) 극하근(Infraspinatus)팔꿈치가 몸에서 떨어져서 팔을 바깥쪽으로 돌리는 동작 소원근(Teresminor) 팔꿈치를 몸에 붙인 상태에서 바깥쪽으로 돌리는 동작 견갑하근(Subscapularis)팔씨름할 때처럼 팔을 안으로 돌리는 동작 전거근.. 견갑골의 상방회전(90도 이상 팔을 들어올리는 동작..앙오) 성남 그랑발레아카데미 성인발레 지도자과정 교육프로그램.. 해부학 /근육학 / 체형교정/ 근육테라피 발레 필라테스(소도구, 배럴, 스프링보드)/ 발레 스트레칭/ 발레 바/ 센타-웤 문의..010-7740-7980 2018. 11. 18.
폴드브라를 잘하고 싶다면 등근육을 잘 사용해야 한다!(성남 그랑발레학원/성인발레 전문반) 발레 입문 초급자는 양손 바를 사용하여 팔을 움직이지 못하게 하고 등을 잡는 훈련부터 합니다. 등을 수축시키고 곧게 펴주는 훈련이 자연스러워야 팔을 뻗어 올리고 내리고, 벌리고, 펴 낼 수 있기 때문입니다. 팔동작 하기전에 해야 할 근육운동.. 1. 등근육에서가장 큰 자연 복대역할을 하는 광배근을 강하고 유연하게 움직여 근육을 수축시키는 느낌을 찾습니다. 2. 광배근을 수축시켜 등 근육 움직임에 롹을 걸고 아나방을 해봅니다. 팔은 들어 올리는 것이 아니고 뽑아낸다고 생각하면서... 3. 아나방에서 알라스콩으로 천천히 움직입니다. 일반적인 팔운동을 생각하면 삼각근(어깨 뽕근육)에 힘이 갑니다 발레 팔은 절대 삼각근은 사용해서 안됩니다. 삼각근이 커지면 팔과 어깨 라인이 망가져 튼튼한 느낌이 듭니다. 견관절.. 2018. 8. 15.
2030 체형교정과 다이어트를 위한 성인발레 9월 개강(성남 성인발레 전문학원) 성인 발레 입문을 보다 깊이있고 체계적으로 접근합니다. 근막이완,발레스트레칭,발레기본동작 강화 발레의 근육은 속근육을 강하게 사용하며 전신의 근육을 활성화 해야 합니다. 생각보다 힘든과정이며 자신의 체형상태를 알아야 하며 각 개인에 맞는 스트레칭 가동범위가 틀리기 때문에 지도자의 풍부한 경험이 매우 중요합니다. 각 개인에 맞는 반 배정으로 보다 효율적으로 발레에 입문합니다. 완전초보반/ 초급2반/중급1반/중급2반 능력별 수업에 배정하여 보다 안정적으로 적응합니다. * 개강일.. 2018년 9월 첫주(초급1반 / 2반 / 3반) * 정 원.. 각반 5명 * 시 간 : 화목..초급1(A강의실) 저녁 7시30~8시30 화목 중급반..저녁 8시~9시 월수.. 초급2반 저녁 7시 월수.,.초급2반 저녁 8시 교육.. 2018. 8. 2.
성남 그랑발레 아카데미 성인발레 배우기(성남 성인발레 초급부터 중급 고급반) 성인부 발레 클래스 과정 안내 1.초급1..화/목 7시30 :근막이완과 발레스트레칭 발레기본동작의 이해 1. 근막이완..성인들은 오랫동안 잘못된 자세로 근육의 비대칭이 만들어져 대부분 근육이 심하게 단축되고 유착된 상태라 근막이완후 발레에 입문해야 합니다. 발레근육은 사용하지 않았던 근육이라 동작을 해도 원래 사용하던 근육만 활성화되고 두꺼운부분만 더 두꺼워지는 부작용이 옵니다. 반드시 근막이완후 발레에 입문해야 발레교육의 효과를 볼 수 있습니다. 2. 발레스트레칭과 발레 기본기의 이해 턴-아웃과 발레스트레칭으로 자세를 바르게 세우고 발레를 위한 심부근 근육운동 발레필라테스(소도구/ 기구운동)를 통하여 정확한 발레근육을 이해하면서 발레기본 동작을 익힙니다. 효과.. 틀어진 자세의 교정/ 체형교정/다이어트.. 2018. 7. 11.
발레 기본입문 동작들(성남 그랑발레학원 초등부 발레) 그랑발레 아카데미는 국내 유일하게 레벨별 지도교재로 진행합니다. 동작 이미지를 정확히 전달하고 다시 눈으로 확인하면 아이들은 보다 정확하게 실기를 수행합니다. 지도자과정 신쳥문의 010-7740-7980 발레 입문은 정확한 근육의 사용법을 익혀야 바른 자세/ 아름다운 체격/ 올바른 키 성장 /체형교정의 효과를 얻을 수 있습니다. 발레 근육학에 기본을 두고 올바른 정통 지도법으로 어린이들의 발레입문을 도와주는 그랑발레 아카데미 유아부, 초등부 발레수업은 초-중-고급 레벨별 수업이 진행됩니다. 상담문의..010-7740-7980 http://www.grandballet.co.kr 2018. 6. 10.
발레 턴-아웃을 위한 스트레칭과 골반교정(성남 성인발레 교정발레) 발레입문에서 제일 먼저 하는 스트레칭이 나비자세나 개구리 자세입니다. 골반을 열어 놓고 턴-아웃을 준비해야 하기 때문입니다. 위의 자세는 처음부터 연습하기에 버거운 사람도 있습니다. 골반을 열어놓고 발레입문하면 골반근육으로 다리동작을 컨트롤 할 수 있습니다. 나비자세나 개구리 자세가 어려운 사람은 골반근육보다 허벅지 근육을 사용하여 다리근육만 심하게 뭉칠 수 있습니다. 자신의 골반이 왜 열리지 않나 체크 받아서 바른 스트레칭과 속근육 맛사지로 긴장을 풀어주면 조금씩 문제를 해결해 나갈 수 있습니다. 근육은 서로 유기적으로 연결되어 있어서 장요근 복직근 요방형근 내전근 햄스트링등 골반주변근육을 풀어주며 스트레칭을 한 후 개구리나 나비자세를 취해 보면 보다 편하다는 걸 느낄 수 있습니다. 자신의 골반 형태를.. 2017. 3. 20.
2017년 바가노바 메소드 바가노바 발레 지도자연수(접수중) 2017년 한국발레교육원 평생교육 아카데미 러시아 바가노바 1~3class 전문 지도자과정 모집 4~6class 전문 지도자과정 모집 모집기간.. 2017년 1월 20~ 2월 28일 마감 모집 정원..1~3학년 과정10명/ 4~5학년 과정 10명 교육기간.. 1) 1~3학년 과정.. 2017년 3월 18일~2017년 4월 29일까지 매주 토요일 8차 마지막 4월 30일(일요일) 강습(12시~ 4시까지) (* 3월 18일/25일 *4월1일/8일/15일/22일/ 29일/30일) 2) 4~6학년 과정.. 5월 6일부터 6월 24일까지 매주 토요일 (12시~4시까지연강) ** 교육일정 ** 1차 :1) 이론: 문화예술론 - 예술철학 & 미학 입문 2) 실기: 바가노바 아카데미 1학년 바&센타 클래스 2차 :1).. 2017. 1. 12.
발레 근육학(성남 성인발레 성남 그랑발레학원) 발레 지도자의 근육에 대한 이해도는 학생의 자세와 실기에 많은 영향을 미친다. 동작 라인만 이해시키는 형이상학적 지도법은 막연한 느낌으로 학생들은 발레를 매우 어려워 한다. 예술이기 이전에 신체를 매개로 표현하는 발레는 운동원리 측면에서 접근해야 한다. 운동을 일으키는 원리를 이해 하려면, 골격을 움직이게 하는 근육을 알아야 한다. 각각의 근육의 역할을 이해하고 발레동작을 수행하면 보다 쉽게 발레에 입문 하게된다. 그랑발레 성인발레 지도자 자격증 과정 발레 근육학 문의..010-7740-7980/031-734-7980 www.gransdballet.co.kr 2016. 12. 16.

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