일반성인 스트레칭/스트레칭 레벨22 장요근과 앞벅지 스트레칭 레벨2! 스트레칭 체어에서 쉽게 해보기! 그랑핏 스트레칭체어는 현재 ⭐️와디즈 알람⭐️ 신청이 가능합니다! https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr 안녕하세요~ 이번 동작은 근력과 유연성이 같이 요구되는 동작으로 중강도 정도의 운동입니다. 고관절 펴기 대퇴직근 스트레칭 어덩이 운동이 되는 동작입니다. 체어가 없다면 벽 옆에 의자를 두고 벽을 지지해도 됩니다. (이번 동작은 개인용 A형 스트레칭 체어를 사용하였습니다.) A형은 가정용으로 간단하게 제작되어 언제나 쉽게 앉거나 서서 움직일 수 있는 편리함이 있습니다. .. 2023. 1. 14. 안벅지,옆구리 스트레칭 레벨2! 그랑핏 스트레칭 체어에서 쉽게 시작하기! (내전근, 요방형근) 그랑핏 스트레칭체어는 현재 ⭐️와디즈 알람⭐️ 신청이 가능합니다! https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr 안녕하세요~ 이번 동작은 다리의 내전근과 요방형근의 스트레칭 연습 방법으로. 그랑핏 스트레칭 체어 A형을 사용하였습니다. 이 동작은 일반 의자에서도 가능한 스트레칭 입니다. 고관절 주변 근육이 굳어 뻗뻗한 사람들과 골반 후방경사로 바닥에 앉은 자세로 스트레칭이 불편한 사람들을 위해 의자에서 고관절을 열어주는 스트레칭 방법입니다. 앉은 자세에서 골반 중립 자세가 힘든 상.. 2023. 1. 14. 이전 1 다음
