체형교정4 발레의 밸런스를 위해 강화해야 하는 중둔근 대둔근 강화운동 그랑핏 스트레칭 체어의 와디즈 펀딩이 진행중입니다! 많은 펀딩 참여 부탁드려요! https://www.wadiz.kr/web/campaign/detail/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr 안녕하세요~ 이번 내용은 힙업운동, 튼튼한 엉덩이 운동을 위한 네가지 방법입니다. 준비물은 스트레칭밴드나 풀업밴드 2에서 3단계 그리고 무릎패드입니다. 엉덩이는 우리몸의 중심으로 위로는 허리를 지켜주고 아래로는 무릎과 발목을 지켜주는 아주 중요한 코어근육입니다. 특히 발레는 엉덩이의 중요성이 더욱 강조되어야 합니다. 중심을 잡아주는 중둔근, 턴아웃의 외회.. 2023. 1. 24. 세상에 없는 신개념 스트레칭 기구 출시⭐️그랑핏 스트레칭 체어⭐️를 소개합니다! 그랑핏 스트레칭 체어의 와디즈 펀딩이 진행중입니다! 많은 펀딩 참여 부탁드려요! https://www.wadiz.kr/web/campaign/detail/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr https://www.youtube.com/watch?v=XHElRTo6Dyg&t=8s 그랑핏 스트레칭 체어를 만들게 된 계기는 35년동안 발레학원에서 아이들과 성인들을 지도하면서 바닥에 앉아 단순한 동작을 연습하는 것 조차 힘들어 하는 성인들이 많다는 것이었습니다. 원인은 긴시간 의자 생활로 고관절 주변 근육이 경직되어 앉은자세의 스트레칭이 힘들다는 것.. 2023. 1. 14. 54세 중년 엄마의 발레 배우기1(성남그랑발레학원) 1년을 꾸준히 주 1회 레슨하면서 만들어진 자세입니다. 1회 레슨이지만 집에서 열심히 숙제를 하신 효과가 더 큽니다. 다리교정과 등의 바른자세로 숨은키 3센티를 찾고 건강해지시고 목이 길어지니 얼굴비율도 좋아져 더 예뻐진 모습이 너무 좋습니다. 성인발레 입문은 근막이완으로 근육을 부드럽게 해준 후 스트레칭으로 이어져야 합니다. 뻗뻗해진 관절 근육을 풀지 않고 스트레칭 하는 것은 생살 찢는 고통이 수반하고 근육의 더 강한 수축을 일으키며 통증과 부상을 가져옵니다. 근막이완이 필수 입니다. 발레 동작을 영상보고 따라하는 것은 위험합니다. 꼭~ 선생님 지도에 따라 움직이세요! 2021. 5. 12. 어린이 키크기 체조 키성장 스트레칭 올바른 자세교정 발레필라테스(성남 분당 판교) 키에는 유전과 영양 운동 그리고 수면 이 네가지 요인이 중요합니다. 1.영양..성장 호르몬을 위해서 질 좋은 단백질 섭취와 (조숙증 여자아이의 경우 선택적 단백질 섭취 중요) 뼈 형성에 중요한 칼슘섭취와 각종 영양소를 골고루 섭취하는 것도 중요합니다. 키에 맞는 적당한 수분 섭취는.. 2015. 4. 8. 이전 1 다음
