54세 중년 엄마의 발레 배우기1(성남그랑발레학원)

 

1년을 꾸준히 주 1회 레슨하면서 만들어진 자세입니다.

1회 레슨이지만 집에서 열심히 숙제를 하신 효과가 더 큽니다.

다리교정과 등의 바른자세로 숨은키 3센티를 찾고

건강해지시고 목이 길어지니 얼굴비율도 좋아져 더 예뻐진

모습이 너무 좋습니다.

성인발레 입문은 근막이완으로 근육을 부드럽게 해준 후

스트레칭으로 이어져야 합니다.

 

뻗뻗해진 관절 근육을 풀지 않고 

스트레칭 하는 것은 생살 찢는 고통이 수반하고

근육의 더 강한 수축을 일으키며 통증과 부상을 가져옵니다.

 

근막이완이 필수 입니다.

발레 동작을 영상보고 따라하는 것은 위험합니다.

꼭~ 선생님 지도에 따라 움직이세요!