스트레칭체어12 안벅지,옆구리 스트레칭 레벨2! 그랑핏 스트레칭 체어에서 쉽게 시작하기! (내전근, 요방형근) 그랑핏 스트레칭체어는 현재 ⭐️와디즈 알람⭐️ 신청이 가능합니다! https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr 안녕하세요~ 이번 동작은 다리의 내전근과 요방형근의 스트레칭 연습 방법으로. 그랑핏 스트레칭 체어 A형을 사용하였습니다. 이 동작은 일반 의자에서도 가능한 스트레칭 입니다. 고관절 주변 근육이 굳어 뻗뻗한 사람들과 골반 후방경사로 바닥에 앉은 자세로 스트레칭이 불편한 사람들을 위해 의자에서 고관절을 열어주는 스트레칭 방법입니다. 앉은 자세에서 골반 중립 자세가 힘든 상.. 2023. 1. 14. 🚶스탠딩 자세에서 햄스트링 풀기! 그랑핏 스트레칭체어는 현재 ⭐️와디즈 알람⭐️ 신청이 가능합니다! https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr 안녕하세요! 스탠딩 자세에서 연습하는 방법에 대해 입니다. 스탠딩 자세는 근육이 확실하게 스트레칭이 되어 햄스트링 경직도의 정도를 느낄 수 있습니다. 스탠딩 자세에서 햄스트링이 짧을 경우 골반을 아래로 끌어내려 엉덩이가 쳐지면서 허리가 약해지는 문제가 생깁니다. 건강과 미용을 위해서 햄스트링의 유연성은 꼭 해결해야 합니다. 똑 바로 선 자세에서 골반을 중립상태로 고정시.. 2023. 1. 14. 굽은등, 발레스트레칭으로 해결하기! 발레 초급자가 연습하는 캉브레 그랑핏 스트레칭체어는 현재 ⭐️와디즈 알람⭐️ 신청이 가능합니다! https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr 이 스트레칭 체어 영상은 전신을 스트레칭 시키고 상체를 바르게 펴주는 발레동작의 응용동작으로. 상체를 앞으로 뒤로 기울이는 발레 캉브레동작을 그랑핏 스트레칭 체어에서 쉽고 자연스럽게 연습하는 동작입니다. 캉브레는 상체를 곧게 세워서 앞,옆,뒤로 기울이는 유연하고 아름다운 동작으로 흉추회전을 연습하면 척추를 건강하고 자연스럽게 움직일 수 있습니다. 캉브레를 연습하면서 골.. 2023. 1. 1. 이전 1 2 다음
