4050 중년여성을 위한 성인발레입문

 

 

40을 넘어선 중년여성들은 급격한

근육의 위축과 단축으로 

체중변화,체형변화,혈액순화 장애,근막통증드으로

고통받기 시작합니다.

40대부터 관리는 평생 건강의 기초이기 때문에

적당한 강도의 근력운동과 스트레칭과 근막이완이

필수입니다.

발레테라피는 중년여성을 위한 가장 좋은 건강운동으로

근막이완,근력운동,스트레칭으로 혈액순환 장애 개선

체형교정 자세교정으로 자신감을 갖게 합니다.

 

 

발레 테라피는  

1) 다양한 근육 맛사지와 단계적, 개인별 유형에 맞는 발레스트레칭을 

   통해서 유연성, 근막통증, 혈액순환이 개선되어 혈압을 조절할 수 있습니다..

2) 벌어진 골반과 무릎의 문제로 야기되는 요실금이나 무릎관절통증을 

   골반교정 운동과 근력강화를 통해서하나씩 해결할 수 있으며

3) 굽은등으로 오는 폐기능 약화, 등의 통증, 허리,목의 통증,어깨통증등

   전신적인 문제를 하나씩 해결할 수 있습니다.

4) 유연성과 근력강화, 바른자세, 체형교정, 심폐기능강화등 다양한

   효과를 발레 테라피를 통해 해결할 수 있습니다.

5) 체력저하 각 부분의 기능 저하로 오는 자신감 상실, 우울증이 해소됩니다.

 

* 발레는 몸을 바로 세우지 않으면 동작의 완성도가 떨어지고

   유연성이나 근력이 없이 동작을 할 수 없습니다.

   발레 입문은 자세나 체형교정이 우선이고 전신의유연성과

   근력을 강화해야 다양한 동작을 완성 해 나갈 수 있습니다.

 

일반성인에게 고난이도의 발레 테크닉을 지도 하는 것이 아닙니다.

발레 입문 기초과정을 경험만 해도 놀라운 효과를 볼 수 있기 때문입니다.

주의해야할 점은 

성인의 근육은 경직되어 있고 단축되어 있어서 

어린이나 젊은층이 입문하는 과정과 달리 근막이완과

개인에 맞게 조정된 스트레칭이 먼저

실행되어야 합니다.

개인의 특성(유연성,근력,체력, 체형,각종 질환)을 고려한 

단계적 유연성강화, 근력강화, 체형교정의 과정의 지도가 

매우 중요합니다.

4050여성 개인지도환영(근막이완,통증해소,다이어트,체형교정)

** 현장지도 30년 지도경력의 베테랑 발레지도자 직접지도**

     

사전상담문의..010-7740-7980/ 031-734-7980

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