골반교정과 골반근육 강화를 위한 발레스트레칭 특강(성남 성인발레 그랑발레학원)

"몸의 축"이라 할 수 있는 골반이 비뚤어지면

** 근육의 비대칭이 생겨

순환장애를 일으켜 복부비만 하체비만 요통및 주변부의 이상 통증의

주요 원인이기도 하다.

 

 

 

 

 

 

* 틀어진 골반은 그 안에 들어있는 생식기가 제위치에서 벗어나

  정상적으로 기능을 할 수 없게 되기 때문에 자궁 주위의 근육이

  긴장되고 경직 되어 순환장애에 문제가 생기며 신축성을 잃게 된다.

* 다리가 굵다. 엉덩이가 처졌다. 아랫배가 나왔다. 허리선 없어진다.
등 해결하기 힘든 하반신 비만도 틀어진 골반이 원인이다.

* O자,X자 다리도 골반이 벌어지거나 모아져서 생기는 현상이다.

 

 

* 여성에게 출산은 골반을 벌어지게 하는 최대 원인이 된다.
산후에는 복근과 골반의 변화가 가장 크다. 따라서 임신을 하면서
부터 벌어진 골반을 원래의 상태로 되돌리는 것이 가장 큰 과제다.

 

 

 

 

기울어지게 되거나 비틀어지게 되면 척추 뿐 아니라 목뼈에도

심각한 영향력을 끼치게 됩니다. 젊을 때 골반이 틀어져 있어도

괜찮다고 느끼지만 나이가 들면 들수록 어깨 높이와 팔다리의 길이

척추질환(디스크,척추관협착증,측만)까지 일으키며

심한 피로감도 동반 된다.

이보다 더 심한 경우엔

한쪽 가슴 근력이 떨어져서 짝가슴이 될 수 있다.

 

 

발레스트레칭은 골반주변 근육의 다양한 운동을 유도하여

좌우비대칭인 근육의 조정/ 짤아진 골반의 속근육 스트레칭

느슨해진 골반기저근 강화운동등을 통한 골반교정이 보다 효율적이며

하체비만 복부비만 자세교정의 효과와 더불어

발레동작을 위한 턴-아웃의 효과도 볼 수 있다.

 

 

 

 

 

 

골반 모양은 사람마다 다르며

틀어진 모양도 사람마다 다르다.

동영상이나 온라인에 올라온 골반교정운동이

나에겐 맞지 않은 독이 되는 교정운동일 수 있다.

 

 

골반형태를 체크받아 자신에게 맞는 운동법을 알아보는

그랑발레 골반교정 스트레칭 특강

 

2017년 4월 29일  토요일 2시~4시(선착순 10명)

 

문의....010-7740-7980

 

www.grandballet,.co.kr 성남 그랑발레 아카데미