발레기본동작들을 보다 편하게 연습하고 싶다면
턴-아웃을 만들어 보세요.
무작정 동작을 따라하면
내 몸의 다리 바깥근육 종아리 어깨 승모근만
커집니다. 골반과 복직근 안쪽을 정확히
사용할 줄 알면 필요없는 근육힘까지 끌어다
사용하지 않습니다.
엉덩이 근육 수축/대퇴 안쪽근육을 강하게 수축해서 세우고
복직근을 쭉 올리면 보다 멋진 자세가 나오며
다리를 앞/옆/뒤로 움직일 때도
보다 쉽게 연습이 가능합니다.
더불어 다리의 교정효과
힙업효과
곧은 다리 /곧은 상체가 만들어지는 효과도 있습니다.
성남 그랑발레 아카데미 성인발레 전문 프로그램
초급/중급/고급/전문인과정
상담..010-7740-7980
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