발레 필라테스로 산후 골반 복원운동을 해보세요~(산후 체형교정운동)

 

 

 

 

 

 

 

 

         출산후 골반운동과 스트레칭을 권하는 이유는

태아가 골반에서 10개월동안 자라면서

골반을 싸고 있는 모든 인대나 근육은 같이 팽팽하게 이완됩니다.

 

출산후 이완된 근육과 인대는 힘없이 골반을 지지하고

있으면서 서서히 개인의 생활 습관에 따라 불균형적인 골반의

형태로 돌아갑니다.

잘못되 자세로 골반근육의 불균형을 가져오고

당연히 골반은 틀어진 상태로 자리잡고

틀어진 골반은 순환장애나 척추 측만등

전신에 영향을 미칩니다.

산후 다이어트에 집중하기 보다는

골반근육강화와 체형교정후

다이어트로 서서히 방향을 잡아가는 것이

올바른 방법입니다.

 

여성들은 자신의 몸매의 기준을 다이어트에 두는 것이 일반적입니다.

그러나 수강하는 대부분은 근육 불균형으로 올라간 어깨

틀어진 골반 휜다리의 형태로 바깥근육이 큰 다리근육모양

자세가 올바르지 않은 예쁘지 않은 몸인데도

다이어트에만 관심을 갖습니다.

 

어깨가 솟아올라 목이 짧아서 얼굴이 커보이는

비율도 문제이지만 등이 굽어 나이들어 보이는 자세..

휜다리로 치마를 입어도 바지를 입어도

날렵해 보이지 않는 체형을

느끼지 못한다는 것입니다.

 

출산후는 그 체형들이 더 급속도로

나빠진다는 것입니다.

 

체형교정에 집중하면 다이어트는 자연스럽게

따라오는 효과입니다.

체형교정의 중요성을 먼저 인식할 필요가 있습니다.

 

그랑발레 산후 발레 테라피/발레 필라테스

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