발레동작 아라베스크 배워보기(성남 그랑발레학원)성인발레 기초 프로그램

 

발레의 꽃 아라베스크는

고관절의 유연성과 턴아웃/ 밸런스를 잡아주는

축이되는 다리의 엉덩이힘, 요추의 힘, 복직근의 힘

발의 중심축이 필요한 쉽지 않은 동작입니다.

 

발레 입문에서는

플로어에서 골반을 먼저 연습하고

팔과 연결해서 중심을 잡는 단계적인 방법이 필요합니다.

 

연습1..

적당한 높이의 쇼파 쿠션이나 폼롤러에

다리를 올리고 골반을 평행하게 만들고 고관절을 턴-아웃 시킵니다.

 

 

연습2..

골반을 턴-아웃을 유지한 상태에서 천천히 상체를 세워봅니다.

 

 

 

 

연습3..

상체를 곧게 세우고 좌,우의 어깨가 같은 위치에 있는 상태에서

한손 앙오/양손 앙오/아라베스크1,2,3을 차례대로 연습하면

링바링에서 연습이 쉽게 이어지지고 센타 아다지오 아라베스크로

연결해서 연습이 가능합니다.

 

 

성남 그랑발레 아카데미 성인발레 전문프로그램 운영

               초급/충급/고급/ 전문인과정

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