골반교정 운동으로 해결하기(성남 발레피트니스 필라테스 체형교정센타)

 

틀어진 골반 교정을 해야될지 고민하다... 

 시간은 지나갑니다.

그러면서 문제는 골반위 척추로 골반 아래 무릎으로

영향이 미치면서 통증이 생깁니다.

 

 

틀어진 골반으로 허리통증, 엉치통증(천장관절통증) 등

통증질환을 겪거나 산전산후  틀어진골반 부분이

관리가 잘 되지 않아 산후풍으로 왔을 때~

골반교정에 대한 절실함이 올것입니다.

 

 

틀어진 골반의 유형

골반 전방경사/ 골반 후방경사 / 오른쪽 왼쪽 높이가 다른경우

오른쪽 왼쪽 앞과 뒤로 골반이 틀어진 경우

 

 

 

틀어진 골반 교정이 필요한 이유는 특히 여성의 경우

산전산후를 거쳐 갱년기까지 골반 건강이 매우 중요하기 때문입니다.

 

산전 태아의 크기로 골반의 확장과 더불어 골반을 싸고 있는 인대 근육도

같이 확장합니다. 출산과 더불어 근육과 인대가 느슨해지면서

골반은 불안정한 상태이기 때문에 바로 골반근육 강화운동으로

골반을 원상태로 회복 시켜야 하지만 대부분의

산모는 안정을 이유로 운동과는 담을 쌓으며

골반의 틀어짐으로 갈 수 있습니다

 

갱년기의 여성..

중력의 영향은 얼굴의 쳐짐만 오는 것이 아닙니다.

골반을 싸고 있는 인대나 근육도 느슨해지면서

잘못된 생활습관과 더불어 골반도 쉽게 틀어집니다.

또한, 골반내 골반저근은 방광과 자궁을

감싸고 있어서 요실금 현상과 자궁이 내려 가는 이유도

이 중력의 영향입니다.

골반근육 강화는 요실금예방도 있지만

이 비틀림을 예방할 수도 있습니다. 

 

 

골반의 상태가 바르게 잡혀야

고관절, 엉치 통증 등이 없으며

상하체의 순환이 잘 되어 노폐물이 쌓이지 않아 부종, 하체비만 등을

예방하는 효과가 있습니다.

또한, 골반 내 태아가 잘 자리 잡아

출산 시 난산과 산후 통증을 예방하는 데도

많은 도움이됩니다.

 

 

틀어진 골반의 교정은  마사지나 물리치료등 수동적인 방법은

적극적 해결방법이 아닙니다.

 

골격의 위치와 균형을 잡아주는 것은

근육입니다. 틀어진 형태에 맞는 운동법으로 지도 받으면

통증과 틀어진 모양을 교정할 수 있습니다.

 

성남 그랑발레 아카데미 부설

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