여성들 대부분 하체비만으로 고민해 볼 것입니다.
다이어트를 해도 상체만 빠지고
허벅지나 종아리는 더 도드라져 보이고
고민은 여전히 해결되지 않습니다.
하체비만인데 하체 공략 운동을 하면
오히려 더 두꺼워지고 단단해집니다.
방송에서 운동으로 살뺀 사례자들이 전문가가
되어서 하체비만 운동으로 그부분 근육자극운동을
알려주는데... 오히려 더 강하고 커지게 합니다.
체형도 비율이 더 망가지는 역효과가 생기겠죠~^^
내몸의 가장 약한 부분을 운동하여 강하고 단단하게
하여 전체적인 비율을 맞춰가며 다이어트를 하는 것이
올바른 방법입니다.
체지방 분포가 어디가 많은가
근육이 어디가 두꺼운가를 먼저 파악하여
거기에 맞는 운동법을 처방받아
1:1 관리로 운동하면
자기만의 프로그램을 알게 되어
스스로 문제를 해결해 나가는 방법을
알게 될 것입니다.
달리고 걷는 운동은 하체 즉 종아리 근육과 허벅지
근육을 더 활성화 합니다.
전신운동으로는 매우 좋지만
부분 비만을 해결하고 싶다면
더 체계적인 운동방법으로 접근해 보세요~
성남 그랑발레 피트니스 전문 지도자과정
개인 PT문의..010-7740-7980
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