성남필라테스4 발레동작 아라베스크 동작의 해부학 분석(성남 그랑발레학원) 성남 그랑발레 아카데미부설 발레 피트니스 필라테스 체형교정센타 (기초해부학/체형테스트/체형교정관리/소도구필라테스/발레스트레칭) www.grandballet.co.kr 개인 PT문의..010-7740-7980 2015. 12. 7. 초보자가 하는 햄스트링 스트레칭(숨은키 찾기 다리곧게펴는 운동) 스트레칭은 처음부터 강도가 세면 근육에 스트레스가 강해서 하기 싫은 생각과 근육통을 동반해서 오래 하지 못합다. 1. 처음엔 천전히 그림처럼 밴드를 발에 걸어서 몸쪽으로 당기는 것만 해도 다리 뒷쪽이 당깁니다. 2. 1의 자세로 스트레칭을 한 다음 누워서 90도 각도를 유지한 다음 다.. 2015. 11. 30. 발레 필라테스 피트니스 개인 PT (성남 발레 피트니스학원) 발레필라테스 피트니스는 개인지도로 동작이 더욱 완성되며 완성된 동작과 자신감넘치는 자세는 체형을 더욱 아름답게하며 체중조절에 매우 효과적입니다. 발가락을 싸고 있는 작은근육부터 발목 아킬레스건 다리의 가는 근육과 안쪽근육 가슴속 늑간근 척추기립근 배근, 광배근 대흉.. 2015. 8. 8. 성인발레 필라테스 피트니스지도자 과정 (성남 그랑발레 평생교육 아카데미) 발란스볼, 짐볼, 필라테스링, 스트레칭밴드, 스탭박스, 미니볼, 트럼블린, 폼롤러등의 소도구와 발레동작을 접목시킨 발레 필라테스 피트니스 운동은 발레효과를 극대화시키는 장점이 있으며 일반인들이 발레를 쉽고 재미있게 배우는 효과도 있습니다. 발레 필라테스 피트니스의 그 많.. 2015. 8. 7. 이전 1 다음
