성인부 발레 클래스 과정 안내
1.초급1..화/목 7시30 :근막이완과 발레스트레칭 발레기본동작의 이해
1. 근막이완..성인들은 오랫동안 잘못된 자세로
근육의 비대칭이 만들어져 대부분 근육이 심하게
단축되고 유착된 상태라
근막이완후 발레에 입문해야 합니다.
발레근육은 사용하지 않았던 근육이라
동작을 해도 원래 사용하던 근육만 활성화되고
두꺼운부분만 더 두꺼워지는 부작용이 옵니다.
반드시 근막이완후 발레에 입문해야 발레교육의
효과를 볼 수 있습니다.
2. 발레스트레칭과 발레 기본기의 이해
턴-아웃과 발레스트레칭으로 자세를 바르게 세우고 발레를 위한 심부근 근육운동
발레필라테스(소도구/ 기구운동)를 통하여 정확한 발레근육을 이해하면서
발레기본 동작을 익힙니다.
효과.. 틀어진 자세의 교정/ 체형교정/다이어트효과
2.중급2.. 화/목 8시: 발레클래스(바&센타)
3.초급2.. 월/수 7시: 기초 레벨 2 발레 플로어-바/ 바- 기본/
발레유연성,발레근력강화,발레 기본기강화, 바 기본동작
4.중급1.. 월/수 8시~9시 : 발레 플로어-바/ 바- 기본/ 센타-웤
* 특별과정.. 금요일 7시.. 근육테라피와 발레필라테스
근막통증개선, 혈액순환개선을 통한 붓기제거,자세교정,근육교정
(맛사지볼, 토닝볼, 폼 롤러, 스틱,짐볼,필라테스링)
-- 자세한 상담..010-7740-7980(카톡 문자로도 가능)/031-734-7980 --
성남 그랑발레 아카데미
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