* 바른 자세를 유지하는 근육의 움직임*
1. 어깨를 내리면서 동시에 견갑골을 아래로 끌어 내린다.
2.쇄골을 양옆으로 벌린다 라는 느낌으로 어깨를 옆으로 길게 뽑는다.
3.가슴을 위로 올리면서 늑골을(갈비뼈) 조여준다.
4. 허리를 기점으로 상체를 위로 끌어올리고
하체를 아래로 내리면서 엉덩이를 조여준다.
5. 고관절주변의 허벅지 근육을 밖으로 돌려주면서
무릎위의 대퇴근육을 위로 올려준다.
성남 그랑발레 평생교육 아카데미
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