성인발레 기초4 발레입문을 위한 기본동작 턴-아웃연습(성남 성인발레 전문프로그램) 발레기본동작들을 보다 편하게 연습하고 싶다면 턴-아웃을 만들어 보세요. 무작정 동작을 따라하면 내 몸의 다리 바깥근육 종아리 어깨 승모근만 커집니다. 골반과 복직근 안쪽을 정확히 사용할 줄 알면 필요없는 근육힘까지 끌어다 사용하지 않습니다. 엉덩이 근육 수축/대퇴 안쪽근육을 강하게 수축해서 세우고 복직근을 쭉 올리면 보다 멋진 자세가 나오며 다리를 앞/옆/뒤로 움직일 때도 보다 쉽게 연습이 가능합니다. 더불어 다리의 교정효과 힙업효과 곧은 다리 /곧은 상체가 만들어지는 효과도 있습니다. 성남 그랑발레 아카데미 성인발레 전문 프로그램 초급/중급/고급/전문인과정 www.grandballet.co.kr 상담..010-7740-7980 2016. 4. 10. 그랑발레 4기 성인발레 지도자과정( 성인발레 전문 지도자) 성인발레 / 발레 테라피/ 발레 필라테스 피트니스 지도자과정 * 교육내용 * 1) 기초 해부학, 발레 근육학, 체형 테스트 ** 발레 테라피.. 목, 어깨, 허리,골반, 무릎의 통증완화 근력 유연성강화 체형교정의 발레테라피 2) 개인별 PT 프로그램 상체비만.하체비만에 맞는 발레 피트니스 운동법 .. 2016. 2. 29. 발레 기본동작 턴-아웃 철저하게 정확히 배우세요~(성인 발레 배워보기) 얼마전 멀리서 개인지도 받으러 온 회원이 있었습니다. 1년을 해도 늘지 않고 바깥쪽 근육만 커지는 것 같고 점점 의욕이 없어진다는 말을 했습니다. 정말 열심히 잘하고 싶은데... 선생님은 깊이 들어가지 말고 그냥 즐기라고만 해서 점점 갈등은 생기고 목표를 잃어간다고... 지도자가 착.. 2016. 2. 29. 발레 기본동작 바뜨망 탄듀(땅뛰) 탄듀 컴피네이션 그랑발레 평생교육 아카데미 바가노바 메소드 지도자연수/ 유아창의발레 어린이발레 지도자연수 성인발레 발레피트니스 필라테스 지도자과정/발레 체형테스트 체형교정 www.grandballet.co.kr 010-7740-7980 2013. 1. 16. 이전 1 다음
