발레필라테스3 ⭐️와디즈펀딩⭐️ 그랑핏 스트레칭 체어 알람신청 가능!! https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr https://www.youtube.com/watch?v=XHElRTo6Dyg&t=8s 저희 그랑핏 스트레칭 체어가 와디즈 오픈예정이 되었습니다!! 오늘부터 알람신청 가능하니 많은 참여 부탁드립니다. 감사합니다!! 2023. 1. 17. 성인발레 지도자 과정 (발레근육학 발레필라테스 성인발레-바) 발레 지도에 앞서 기초해부학과 근육의 이해와 발레근육의 이해를 반드시 알고 지도해야 하지만 현장 지도자 대부분 근육을 정확히 이해하고 지도하는 선생님들이 흔치 않습니다. 턴-아웃에 관여하는 근육과 움직임들 골반움직임에 관여하는 근육들 팔을 움직이는 근육의 움직임을 정확히 알고 지도하면 보다 효율적이며 동시에 틀어진 골반 틀어진 어깨 견갑골의 교정운동도 이해할 수 있습니다. 1. 견갑골의 바른위치와 운동법 2, 거북목 교정방법 3. 골반의 바른위치교정으로 일자허리 교정법 4. 골반의 다양한 방향에서 교정방법 (턴아웃에 관계하는 근육들) 5. 고관절의 정확한 위치와 교정법 6. X/O 자 다리 교정법 7. 발의 바른 사용법 8. 근육테라피를 통한 스트레칭 교정법 9. 장요근 스트레칭으로 아라베스크 교정 10.. 2018. 2. 23. 발레 캉브레 backward를 잘 하고 싶다면(거북목 굽은등 교정 체형교정) 상체를 뒤로 젖히는 동작을 Cambrai Backward라고 합니다. 발레의 허리는 등이라 해도 무방합니다. 등쪽의 근육이 경직되고 짧아지면 견갑골이 올라가고 벌어지는 굽은 등의 문제가 생깁니다. 등을 풀고 스트레칭 시키고 근력을 강화 시키지 않으면 허리를 사용하게 되므로 위험한 동작을 하게 됩니다. 성인의 경우 발레수업에 입문하기전에 캉브레가 힘겹게 느껴질 때 등의 문제를 먼저 체크받고 시작해야 합니다. 거북목의 경우 거북목 부터 교정하고 발레입문해야 하며 억지로 할 경우 허리에 문제가 생길 수도 있습니다. 그랑발레 자세 체형교정 1인 개인지도 프로그램 신청 grandballet.co.kr 문의..010-7740-7980 2017. 11. 24. 이전 1 다음
