발레 아라베스크의 근육학! 휜다리 교정과 힙업 운동의 최고봉(성남 그랑발레학원)
아라베스크의 근육학에 대해 자세히 다뤄 보겠습니다. 우리는 발레의 꽃을 아라베스크라고 알고 있으나 그냥 작품마다 동작이 들어가고, 어려워서 참으로 오랜시간 공들여야 하는 동작이라고만 알고 있습니다. 아라베스크 연습은 1.플로어에서 엎드려 연습하다 2.양손 바에서(바닥에 발을 대고,15도, 45도, 90도..) 3.센타에서 바닥,15도...아라베스크 팡세까지 그리고 아라베스크도 팔이나 발포지션처럼 번호가 붙여진 동작이 있어 다양한 포즈와 각도에서 연습합니다. 발레 아라베스크는 우리몸의 모든 근육을 동원합니다. 이 동작의 완성을 위해서 1, 복부근육(복직근,내외복사근,복횡근) 등쪽의 대부분의 근육들..특히 광배근과 기립근이 강하지 않으면 몸통을 바로 세울수가 없습니다. 2, 골반의 근육들..앞쪽의 장골근, ..
2020. 10. 18.
