발레 필라테스3 발레 전공자도 모르는 폴드브라동작 어깨 재활기능(성남 성인체형교정발레) 폴드브라 효과.. 거북목 굽은등(라운드 숄더) 어깨 통증해소 극상근(Supraspinatus) 팔을 옆으로 30도 들어 올리는 동작에 관여 (30~어깨높이는 삼각근) 극하근(Infraspinatus)팔꿈치가 몸에서 떨어져서 팔을 바깥쪽으로 돌리는 동작 소원근(Teresminor) 팔꿈치를 몸에 붙인 상태에서 바깥쪽으로 돌리는 동작 견갑하근(Subscapularis)팔씨름할 때처럼 팔을 안으로 돌리는 동작 전거근.. 견갑골의 상방회전(90도 이상 팔을 들어올리는 동작..앙오) 성남 그랑발레아카데미 성인발레 지도자과정 교육프로그램.. 해부학 /근육학 / 체형교정/ 근육테라피 발레 필라테스(소도구, 배럴, 스프링보드)/ 발레 스트레칭/ 발레 바/ 센타-웤 문의..010-7740-7980 2018. 11. 18. 발레스트레칭으로 하체비만 고민해결 성남 성인발레학원(허벅지 종아리 살 빼기) 여성들의 오랜 고민.. 하체비만 허벅지 종아리 살 빼기다. 근육형 비만/ 부종 / 틀어진 골반으로 순환장애 그 유형별 운동방법이 틀리지만 그것을 알고 운동하는 사람은 많지 않다. 남들이 해결한 방법이 자신에게는 통하지 않을 수도 있고. 아래의 해부도를 보면 골반 아래의 대퇴골..그리고 하퇴의 경고 비골을 볼 수 있다. 뼈를 보호해주는 그위를 덮는 근육과 지방이 있고 골격이 틀어지면 근육도 정상적인 형태보다 틀어져서 순환 장애가 생겨서 부종이 생기면서 부종형 비만이 만들어진다. 또 다른 부종형 하체비만은 근육운동만 열심히 한 유형으로 근육만 만들다 보면 근육이 단단해 지면서 순환장애가 발생하고 살이 쉽게 빠지지 않는 부종형 하체비만이 만들어진다. 맛사지 -스트레칭- 근육운동- 스트레칭- 맛시지의 단계를 보.. 2016. 6. 5. 발레 피트니스 필라테스 지도자가 되려면(발레 피트니스 필라테스 전문가과정) 발레 피트니스 지도자는 발레를 전공했다고 해서 모두 할 수 있는 분야가 아닙니다. 발레 전공자는 무대예술을 위한 발레만을 했을 뿐 다양한 방면의 지식이 부족합니다. 일반인들의 욕구는 체형교정 자세교정 다이어트등의 분야에 대해 관심을 갖고 발레피트니스에접근합니다. 따라서 .. 2015. 12. 30. 이전 1 다음
