발레 재활2 발레 아킬레스건염 통증 개선에 대하여(성남 그랑발레학원/성남 성인발레학원) 발레를 하면서 생기는 아킬레스 건 통증은 지속적인 아킬레스건 사용으로 생깁니다. 쁠리에 동작에 통증이 생겨 점프나 를르베 파드브레등의 연습이 힘겨워집니다. 평상시 수업후 종아리나 아킬레스건 관리를 잘 할 경우 건강한 아킬레스 건으로 계속 발레를 할 수 있습니다. 통증을 방치한 채 무리하게 연습을 지속하면 염증에서 파열로 이어지며 병원이나 약물치료등의 도움을 받아야 합니다. 발레를 포기할 경우도 생기지요...ㅜㅜ 아킬레스건의 기능은 종아리근육을 발 뒤꿈치뼈(종골)에 부착시켜주는 인대로 서 있을 때 무릎이 앞으로 넘어지지 않도록 지탱하며 걸을 때 뒤꿈치를 들어 올려 발이 땅에서 떨어져 바닥을 차고 몸을 앞으로 나아가도록 하는 중요한 역할을 하는 힘줄입니다. 그러나 아킬레스건은 활액막이 없어 마찰에 약한 구조.. 2018. 8. 26. 무지외반증 재활운동( 성남 성인발레학원) 무지외반증은 엄지 발가락이 중앙 쪽으로 굽어져 발의 형태가 변형된 것입니다. 신발을 신었을 때 마찰로 인해 통증이 발생하며 발바닥에서 발가락으로 가는 힘이 부족하여 발란스힘이 약하며 노령에서는 잘 넘어지는 문제도 발생합니다. 무지외반증 원인은 선천적 원인과 후천적 원인으로 나눌 수 있습니다. 선천적 원인은 모계 유전을 통해 잘 생깁니다. 후천적 요인은 1)신발 앞 볼이 좁은 신발을 신어서 발가락이 중앙으로 모아지게 하여 엄지와 세끼발가락에 영향을 많이 줍니다. 2) 딱딱하고 굽이 높은 신발을 신는 것이 원인이 됩니다. 이러한 신발은 발이 오랫동안 눌려 강한 압력을 받게 되어 발 모양이 쉽게 변형되기 때문입니다. 발레 전공자들은 후천적요인 두가지 1) 좁은 토 박스와 2) 포인트 업을 통하여 외반증이 생길.. 2018. 8. 26. 이전 1 다음
