발레는 중심훈련의 연속이라 할 정도로 밸런스 동작의 연속이다.
1번자세 2번자세... 에서 흔들리지 않고 서 있는 것도 밸런스이기 때문이다.
탄듀.. 데가제.. 그랑바뜨망.. 파쎄.. 아라베스크
이렇듯 밸런스 동작의 연속이다.
흔히들 배힘이 중요하다 강조하지만
가장 중요한 밸런스 근육은 중둔근이다.
중둔근이 약할 경우 허리와 무릎이 불안정해지기 때문이다.
위의 그림처럼 중둔근은 골반과 대퇴골을 연결하여
골반을 지지하는 역할을 한다.
중둔근강화운동 동영상..https://youtu.be/7Bm4X1hRKbQ
골반을 중심으로 위는 요추 아래로는 무릎관절로 중둔근은
영향을 주어 강한 밸런스에 도움을 준다.
대둔근 중둔근 소둔근 내전근의 역할을 잘 이해하고
동작을 하면 보다 효율적인 연습이 된다.
막연히 수업에 임하지 말고
좀더 잘 하고 싶다면
근육에 대해서 더 잘 이해하는 것도
중요한 과정이다.
성남 그랑발레 아카데미 발레근육학
바가노바 지도자과정/ 성인부 바가노바/ 성인취미발레 전문
지도자과정문의 010-7740-7980
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