판교 성인발레학원1 발레동작 아라베스크 배워보기(성남 그랑발레학원)성인발레 기초 프로그램 발레의 꽃 아라베스크는 고관절의 유연성과 턴아웃/ 밸런스를 잡아주는 축이되는 다리의 엉덩이힘, 요추의 힘, 복직근의 힘 발의 중심축이 필요한 쉽지 않은 동작입니다. 발레 입문에서는 플로어에서 골반을 먼저 연습하고 팔과 연결해서 중심을 잡는 단계적인 방법이 필요합니다. 연습1.. 적당한 높이의 쇼파 쿠션이나 폼롤러에 다리를 올리고 골반을 평행하게 만들고 고관절을 턴-아웃 시킵니다. 연습2.. 골반을 턴-아웃을 유지한 상태에서 천천히 상체를 세워봅니다. 연습3.. 상체를 곧게 세우고 좌,우의 어깨가 같은 위치에 있는 상태에서 한손 앙오/양손 앙오/아라베스크1,2,3을 차례대로 연습하면 링바링에서 연습이 쉽게 이어지지고 센타 아다지오 아라베스크로 연결해서 연습이 가능합니다. 성남 그랑발레 아카데미 성인발레 전.. 2016. 4. 10. 이전 1 다음
