예쁜 다리 만들기1 하체비만 발레 스트레칭과 근막맛사지로 고민해결~( 성남 성인발레 전문 프로그램) 여성들의 하체비만에 대한 고민은 과거나 현재나 미래나 늘 같을 것입니다. 여성이 남자보다 엉덩이나 다리에 근육이나 살이 많은 이유는 골반이 남자보다 넓고, 넓은 골반에 근육과 지방이 붙어 있어서 당연한 현상입니다. 그리고 오래 앉아 있거나 서있는 자세는 체수분이 정체되거나 아랫쪽에 머물러 있어서 혈액순환이 안되어 붓기가 오래가면서 단단한 현상을 만듭니다. 문제는.. 혈액순환이 안되는 그곳은 근육이 뭉침현상이 강하여 근육운동보다 스트레칭과 맛사지가 더 효율적인데 부분운동으로 상태를 악화 시키는 것입이다. 다리살 뺀다고 스피닝이나 자전거는 제발~ 다리 라인을 망치는 운동입니다. 스쿼트..?? 전신의 자세 체형을 먼저 고려하여 부분운동을 하여야 합니다. 근육이 두껍고 단단한 부위는 근막 마사지와 스트레칭이 더.. 2016. 5. 10. 이전 1 다음
