성남 성인발레 기초3 성남 그랑발레 성인발레 겨울학기 프로그램(성남 성인발레기초입문) 성남 그랑발레 성인발레 기초입문 프로그램 성인은 잘못된 자세로 오는 근육의 불균형으로 틀어진 어깨, 등 ,골반의 문제를 대부분 가지고 있습니다. 근육의 불균형은 대사기능 저하로 체중이 증가하며 잘 빠지지도 않는 문제도 있지만 몸의 컨디션을 악화시켜 부종도 유발하며 스트레칭시 통증이 심하기도 합니다. 따라서 성인발레 입문은 근육의 불균형을 해결하고 자신의 문제점을 지도 받은후 발레 수업에 입문해야 합니다. 그랑발레 아카데미는 그 특별한 입문과정을 개설하여 2017년 12월 부터 시작합니다. 완전 초급반 수업내용 .. 근육테라피(근육 불균형 해소): 등이나 어깨 허리 통증, 뭉친근육을 발레테라피를 통하여 풀어주며 몸을 보다 슬림하게 만들어 줍니다. 근육 테라피는 스트레칭으로 오는 통증을 줄여주며 발레 스트레.. 2017. 11. 24. 성남 발레학원을 소개합니다(유아발레부터 초등반 성인발레까지) 크고 넓은 발레전용 플로어 바닥의 탄력이 좋아 마음껏 뛰어도 아이들의 성장판을 보호해 주며 발목이나 무릎에 충격이 적습니다. 작은 연습실이 하나 더~ 있습니다. 수업전 미리 와서 몸을 풀 수 있는 공간입니다. 영상을 보고 따라하는 대형 TV가 있습니다. 개인적으로 저장한 영상을 usb에 담아 와서 돌려 보고 연습 할 수 있습니다. 예쁜 탈의실이 있고요~ 아이들이 일찍와서 책을 볼 수 있는 책방이 있답니다~^^ 성인발레 전문 프로그램이 준비되어 있어서 초급반부터 고급반 전문인과정까지 다양한 발레 프로그램이 진행되고 있습니다. 유연하지 않아도 천천히 배우면 누구나 바른자세와 예쁜 신체라인을 만들어 갈 수 있습니다. 용기내어 도전해 보세요~ 성남 그랑발레 아카데미 상담문의..010-7740-7980 www.g.. 2016. 4. 12. 발레동작 아라베스크 배워보기(성남 그랑발레학원)성인발레 기초 프로그램 발레의 꽃 아라베스크는 고관절의 유연성과 턴아웃/ 밸런스를 잡아주는 축이되는 다리의 엉덩이힘, 요추의 힘, 복직근의 힘 발의 중심축이 필요한 쉽지 않은 동작입니다. 발레 입문에서는 플로어에서 골반을 먼저 연습하고 팔과 연결해서 중심을 잡는 단계적인 방법이 필요합니다. 연습1.. 적당한 높이의 쇼파 쿠션이나 폼롤러에 다리를 올리고 골반을 평행하게 만들고 고관절을 턴-아웃 시킵니다. 연습2.. 골반을 턴-아웃을 유지한 상태에서 천천히 상체를 세워봅니다. 연습3.. 상체를 곧게 세우고 좌,우의 어깨가 같은 위치에 있는 상태에서 한손 앙오/양손 앙오/아라베스크1,2,3을 차례대로 연습하면 링바링에서 연습이 쉽게 이어지지고 센타 아다지오 아라베스크로 연결해서 연습이 가능합니다. 성남 그랑발레 아카데미 성인발레 전.. 2016. 4. 10. 이전 1 다음
