발레로 애플힙 만들기1 발레입문을 위한 기본동작 턴-아웃연습(성남 성인발레 전문프로그램) 발레기본동작들을 보다 편하게 연습하고 싶다면 턴-아웃을 만들어 보세요. 무작정 동작을 따라하면 내 몸의 다리 바깥근육 종아리 어깨 승모근만 커집니다. 골반과 복직근 안쪽을 정확히 사용할 줄 알면 필요없는 근육힘까지 끌어다 사용하지 않습니다. 엉덩이 근육 수축/대퇴 안쪽근육을 강하게 수축해서 세우고 복직근을 쭉 올리면 보다 멋진 자세가 나오며 다리를 앞/옆/뒤로 움직일 때도 보다 쉽게 연습이 가능합니다. 더불어 다리의 교정효과 힙업효과 곧은 다리 /곧은 상체가 만들어지는 효과도 있습니다. 성남 그랑발레 아카데미 성인발레 전문 프로그램 초급/중급/고급/전문인과정 www.grandballet.co.kr 상담..010-7740-7980 2016. 4. 10. 이전 1 다음
