발레 테라피3 성남 성인발레학원 발레 테라피(성남 발레 체형교정 골반교정 자세교정)로 근육통 해결하기 발레 기본자세 이해와 습득을 위해서는 반드시 배워야 하는 발레테라피 발레테라피가 필요한사람 유연성이 부족하여 모든 운동이 힘든사람 자세가 구부정한 사람 골반이 틀어져 골반주변 통증이 심한사람 심한 O다리로 치마입기가 불편한 사람 굽은 등으로 거북목이 심한사람 산후 골반근육 약화로 요실금이 있는 여성 어깨주변 근육뭉침과 유착으로 어깨통증이 있는 사람 발레수업으로 근육통이 심한 사람 발레 팔동작은 등,어깨근육, 가슴근육 을 사용하여 팔과 관련된 모든근육을 활성화 하여 부드러운 견관절을 만들어 줍니다. 발레의 다리 동작은.. 고관절 주변의 모든근육을 강하고 유연하게 하며 골반의 바른자세와 함께 강한 근력을 만들어 줍니다. 발레스트레칭는 우리몸의 모든 근육을 활성화 시킵니다. 그렇다고 바로 유연성운동부터 하기에.. 2016. 5. 21. 발레 스트레칭으로 굽은등 거북목 해결하기(성남 성인발레학원) 학원을 찾는 대다수의 성인들의 등의 상태는 문제들이 심각하다. 장시간 앉아서 있는 생활로 등의 굽어 거북목 까지.. 문제는 자신의 몸상태를 모르고 발레를 배우러~ 살 빼러~ 발레학원에 등록한다. 그 상태에서 동작도 안나오지만 살 빼면 체형도 예쁘지 않다는 것을 인지 하지 못한다. 발레는 몸을 곧게 세우는 것이 일단계이다. 그리고 유연성.. 근력.. 턴-아웃 의 단계로 입문한다. 굽은 등을 가진 사람은 등을 펴는 자세부터 만들어야 하는데 쉽지 않다. 굳어진 습관으로 바르게 펴서 보내면 다시 굽어서 돌아온다.. 아래 그림과 같이 올리는 근육을 익숙하게 사용하지만 내리는 근육을 활성화 하지 못하면 상승모근, 견갑거근, 소능형근, 대능형근이 심하게 수축하여 단단하고 크게 발달한다. 당연히 어깨와 얼굴은 가까워지.. 2016. 5. 15. 성인발레 입문을 위한 발레테라피(성남 성인발레 전문학원) 요즘 학생이나 성인들의 장시간 앉아 있는 자세는 고관절의 근육을 단축시키고 긴장하게 하며 과도한요추의 긴장과 함께 복부의 힘도 떨어지고 중심 코어의 근육이 경직되어 순환 장애가 생기면서 다양한 질병을 유발시키는 원인이기도 합니다. 또한 스마트폰등을 보게되면 등은 동그.. 2016. 3. 7. 이전 1 다음
