요즘 학생이나 성인들의
장시간 앉아 있는 자세는 고관절의 근육을 단축시키고 긴장하게 하며
과도한요추의 긴장과 함께 복부의 힘도 떨어지고
중심 코어의 근육이 경직되어 순환 장애가 생기면서 다양한 질병을
유발시키는 원인이기도 합니다.
또한 스마트폰등을 보게되면 등은 동그랗게 굽거나 솟은 어깨의 형태로 바뀌기 쉽고,
자연히 목은 거북목 처럼 앞으로 빠지고 척추또한 굽게 됩니다.
어깨와, 목, 척추,고관절은 모두 서로 이어져 있는 부위들로 개선을 위해서는
이 부분을 발레스트레칭과 근력운동, 자가 맛사지를 함께 하면 효과가 배가 됩니다.
발레기본 목 운동을 통하여 목의 경직을 풀어주며
폴드브라 팔동작을 통하여 경직된 어깨나 등근육을 풀어주어
등쪽의 뭉침을 해결해 나갈 수 있습니다.
고관절의 단계별 편안한 스트레칭을 통해서
강하고 유연한 골반을 만들며
하체의 체수분을 전신으로 골고루 보내주어
체수분 균형을 유지하게 합니다.
운동부족으로 단축된 근육과 인대는
몸의 여러 기능을 방해하여 각종 문제를 일으킵니다.
자연스럽게 유연성과 근력을 강화하는
발레 테라피는 일반인들이 쉽게
접근할 수 있는 건강한 프로그램입니다.
목과 어깨 등 허리 고관절의 심부근과 무릎과 발의
사용하지 않았던 근스트레칭과 맛사지를 통하여
혈행의 흐름을 개선하면
결림이나 통증 뭉침이 해소되어 자세교정이나
체형교정 체중조절에도 도움을 받을 수 있습니다.
발레 입문전 반드시 자신의 체형과 근육상태를 체크 받고
발레 스트레칭의 올바른 방법과 발레 근육의 바른 사용법을
지도받고 입문해야 발레의 효과를 경험할 수 있습니다.
발레 테라피의 효과를 경험해 보세요~
30년 전통의 발레학원이며
그간의 지도 경력과 이론,노하우로 각 개인에 맞는 스트레칭법/
각기 다른 체형과 근육 성질에 맞는 스트레칭 입문 지도/
체형교정 운동법/ 소도구 발레 필라테스로
한국인의 체형에 맞는 발레 입문지도법을
개발하여 발레 입문을 도와주어 충분한 만족감을 드립니다.
발레 테라피가 필요한 사람..
1.발레 작품훈련으로 오는 잦은 부상이나 근육 불균형이 원인이 된
근막통증이 있는 무용수/ 발레전공자 / 무용 지도자
2.운동부족으로 전신의 근육단축으로 몸이 굽은 학생 주부 직장인
3. 근육뭉침으로 오는 어깨통증/ 허리통증등 근막통증을 가진 중년여성
4. 골반뒤틀림으로 천장관절통증 허리통증 으로 고생하는 출산후 여성
상담.. 010-7740-7980
성남 그랑발레 평생교육 아카데미