발레 다리살빼기1 스쿼트로 허벅지만 두꺼워진 여성들이 발레에 입문한다면?? 발레는 플리에 동작을 매우 중요하게 다루며 스쿼트와 비슷한 형태의 플리에는 다리보다는 골반의 유연성과 엉덩이 힘에 중점을 두고 해야 하는데... 다리살 뺀다고 스쿼트를 무지막지하게 해댄 성인이 발레 플리에를 할 경우 허벅지..앞벅지라고 하는 부분이 잘 발달되어 대퇴 사두근을 활성화 시킵니다. 지도 입장에서는 이미 익숙해진 근육의 활성화에 당황스럽고... 본인들도 그런 허벅지에 스트레스를 받습니다. 발레는 엉덩이에서 무릎 아래까지 이어지는 긴 근육이 유연하고 강해야 밸런스가 잘 조절되며 점프나 업,다운 동작에서 관절을 잘 지켜줍니다. 스쿼트로 앞벅지가 발달할 경우 동작에서 엉덩이 근육, 안쪽근육을 사용해야 하는데 앞벅지 반응이 더 빠르게 활성화 되어.. 문제가 됩니다. 특정부분 살을 빼고 싶다면 근육부터 .. 2020. 11. 29. 이전 1 다음
