대퇴내전근1 뻣뻣한 사람이 반드시 해야 할 대퇴 내전근 스트레칭 3단계 그랑핏 스트레칭 체어의 ⭐️와디즈 펀딩이 진행중⭐️입니다! 많은 펀딩 참여 부탁드려요! https://www.wadiz.kr/web/campaign/detail/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr 안녕하세요! 이번 영상은 대퇴 내전근 허벅지 안쪽근육 기초 스트레칭 3단계 과정입니다. 전혀 스트레칭이 안되는 분들을 위한 완전 초급과정의 방법으로 평상시 스트레칭에 어려움을 겪은 분들을 위한 단계적 방법입니다. 첫번째 단계.. 1)의자 앞쪽의 옆에 반무릎 자세로 앉고 다른 한쪽 다리는 옆 쪽으로 무릎과 발등이 위를 향하도록 하여 뻗어 냅니다. 2.. 2023. 1. 24. 이전 1 다음
