골반근막이완1 골반교정 힘들게 운동하지 말고 근육부터 풀어야 합니다!(성남그랑발레학원) 우리몸의 중심에 있는 골반에는 인대나 근육이 많고 복잡하게 얽혀 골반을 보호하고 있습니다. 골반이 고정된 상태에서 상체를 움직이고 하체를 움직이며, 상체가 고정된 상태에서 골반이 움직여지고, 하체가 고정된 상태에서 골반이 움직이는 다양한 움직임 때문에 가장 튼튼해야 하며 잘못된 움직임과 자세로 틀어지기도 쉬운 골반입니다. 현장에서 일반인들의 움직임과 신체정렬을 지도하면서 체감한 점은.. 대부분 조금씩 틀어져 있으면서 근육의 비대칭도 심하고 매우 뻗뻗한 사람이 많다는 것.. 이런분들 억지로 스트레칭 시키고 운동시키면 고문입니다. 먼저 근막이완 근육 심층부 맛사지를 통해 부드럽게 풀어주고 스트레칭으로 근육의 이완성을 대칭으로 만들어 주는 과정이 우선입니다. 유투브를 통해서 여러 운동법들이 나오지만 사실 반복.. 2020. 10. 25. 이전 1 다음
