발레기본32 김지영 - Class 1. 발레 기본 동작 배우기 동영상 ..성남 그랑발레 평생교육 아카데미.. www.grandballet.co.kr 문의..031-734-7980 유아프리발레/ 초등부 발레입문/ 초중고 입시반 성인발레스트레칭/ 발레 필라테스 피트니스/ 시니어발레/ 전문지도자 과정** 2015. 8. 13. 발레 스트레칭 방법(성남 그랑발레 성인 발레 스트레칭 다이어트) 발레 수업전 준비운동(웜-업)으로 하는 스트레칭은 시간을 8박자 정도로 가볍게 하며 몸통에서 발끝 손끝으로 순서를 잡는다. 몸통에서 시작하는 이유는 팔다리가 연결된 부분이 견관절과 고관절이며 몸의 중심축인 척추관절이 있기 때문이다. 또한, 심장에서 펌프질 하여 혈액을 전신에 .. 2015. 8. 9. 발레 기본 동영상 .. (성남 그랑발레 아카데미) 성남 그랑발레 평생교육 아카데미 (031-734-7980) 유아 프리발레/ 초등부 발레입문 / 초 중고 입시반 성인 발레스트레칭/ 발레 필라테스 피트니스/ 지도자 연수과정 2015. 6. 15. 초보자를 위한 발레 기본스트레칭(포인트/ 척추 바로세우기/ 골반 스트레칭) 그랑핏 스트레칭체어는 현재 ⭐️와디즈 알람⭐️ 신청이 가능합니다! https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr https://www.youtube.com/watch?v=XHElRTo6Dyg&t=8s 2015. 4. 23. 로얄 발레 클래스 2015. 4. 22. 발레를 보다 효과적으로 배우기 위한 발레기초입문 지도서 그랑핏 스트레칭체어는 현재 ⭐️와디즈 알람⭐️ 신청이 가능합니다! https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr https://www.youtube.com/watch?v=XHElRTo6Dyg&t=8s 오랜시간 현장에서 발레 수업의 어려움은, 아이들이나 성인들이나 배운 과정을 기억을 못하는 것입니다. 지난 시간 배운 것을 기억해야 수업 진행이 보다 수월한데 연결이 안되며 다음단계로 진행이 더디다는 지루함도 있습니다. 고심 끝에 레벨별 교재를 만들어 보니 교사나 학생이나 학부모에게 .. 2015. 4. 15. 발레기본 턴아웃의 비밀 턴-아웃이란? 발레는 턴- 아웃 없이는 불안정한 동작의 연속이 됩니다. 중심도 못 잡고.. 안쪽 근육으로 정확히 힘을 잡아 균형을 유지 해야 하는데 턴-아웃이 안되어 있으면 대퇴 바깥쪽/종아리 바깥쪽으로중심이 빠지면서 다리의 바깥쪽 근육이 비정상적으로 커져 아름다운 신체라인이 깨지면서 발레와 멀어지는 예쁘지 않은, 멋있지 않은 근육이 만들어 집니다. 가장 문제가 되는 것은 종골의 형태가 바깥쪽으로 빠지면서 다리 골격의 배열이 흐트러지게 되며 결국은 무릎관절 허리관절에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 또한 턴-아웃은 다리의 가동능력을 넓혀 보다 높게 넓게 다리를 움직일 수 있는 황홀감을 경험하게 됩니다. 아래의 사진처럼 고관절-무릎-발목-뒤꿈치로 이어지는 라인이 바깥쪽으로 돌아가야 합니다. 이 긴 라인을 억지.. 2015. 4. 12. 발레 기본동작 동영상자세히 보세요~ http://www.youtube.com/watch?v=KptNC9-_ROA 2013. 12. 14. 탄듀 플리에 폴드브라..발레 클래스 바 기본 그랑핏 스트레칭체어는 현재 ⭐️와디즈 알람⭐️ 신청이 가능합니다! https://www.wadiz.kr/web/wcomingsoon/rwd/177148 와디즈 오픈예정 | 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! 완전무결 홈트 스트레칭기구로 이제 집에서, 제대로, 매일 스트레칭하세요! www.wadiz.kr https://www.youtube.com/watch?v=XHElRTo6Dyg&t=8s 2013. 12. 11. 이전 1 2 3 4 다음
