발레 기본동작 턴아웃의 중요성(성남 그랑발레학원)

 

턴아웃은 모든 발레동작의 기초동작입니다.

 

 

그러면 턴아웃이란 무엇이며 어떻게 해야 될까요?

 

워밍업 또는 여러가지 테크닉을 연습할때 '턴 아웃을 해라!' 라는 말을 많이 듣는데

턴아웃이란 무용수가 다리를 고관절-무릎-발끝까지

90도 자세로 밖으로 향하게 하는 능력입니다.

이러한 턴아웃 자세는 무용수가 어떤 방향으로든 자유롭게 동작할수있게 도와줍니다. 
가장 쉬운 예로, 턴아웃된 다리로 차는 킥은 그냥 차는 킥보다 더 높고
자유로운 방향으로 차는걸 가능하게 합니다.

사진과 같이 발 뒷꿈치를 나란히 붙여 180도로 놓고

무릎은 바깥쪽으로 향하게 하고 엉덩이를 조여주는 느낌으로 서면,

허벅지 안쪽부터 뒷꿈치까지 턴아웃된 다리가 됩니다.

 

 

 

초보자는 보다 작은 각도의 턴아웃부터 꾸준히 연습해서

정확한 자세를 유지하여 점점 턴아웃의 각도를 넓혀가는것이 좋습니다..
 
주의할 점은 아래 사진과 같이 무릎과 양 발끝의 방향이 같아야 합니다.

무릎은 턴아웃이 덜되었는데 발만 무리하게 틀면 부상의 원인이 되기 때문입니다.

열심히 연습들 하셔서 턴아웃이 잘 되면

발레수업이 편하고 즐거워집니다.

플로어에서 개구리..고관절 아웃훈련..

 

 

바를 이용하여  열심히 연습하는 길이 왕도 입니다.

                                                 성남 그랑발레학원(031-734-7980)

                                  www.grandballet.co.kr

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