성남 발레스트레칭3 하체비만 발레 스트레칭과 근막맛사지로 고민해결~( 성남 성인발레 전문 프로그램) 여성들의 하체비만에 대한 고민은 과거나 현재나 미래나 늘 같을 것입니다. 여성이 남자보다 엉덩이나 다리에 근육이나 살이 많은 이유는 골반이 남자보다 넓고, 넓은 골반에 근육과 지방이 붙어 있어서 당연한 현상입니다. 그리고 오래 앉아 있거나 서있는 자세는 체수분이 정체되거나 아랫쪽에 머물러 있어서 혈액순환이 안되어 붓기가 오래가면서 단단한 현상을 만듭니다. 문제는.. 혈액순환이 안되는 그곳은 근육이 뭉침현상이 강하여 근육운동보다 스트레칭과 맛사지가 더 효율적인데 부분운동으로 상태를 악화 시키는 것입이다. 다리살 뺀다고 스피닝이나 자전거는 제발~ 다리 라인을 망치는 운동입니다. 스쿼트..?? 전신의 자세 체형을 먼저 고려하여 부분운동을 하여야 합니다. 근육이 두껍고 단단한 부위는 근막 마사지와 스트레칭이 더.. 2016. 5. 10. 성남 성인발레 전문학원(성남 그랑발레 아카데미 발레 지도자과정) 성인발레입문이 러시를 이루는 요즘.. 체계적인 프로그램으로 성인의 발레 입문을 도와주는 학원이 부족하여 성인들의 배우고 싶은 욕구를 충족시키지 못합니다. 그랑발레 아카데미는 1.발레 초보자를 위한 발레테라피 >>> 불균형한 근육의 교정, 불안정한 자세와 근육뭉침으로 인한 통증완화, 체형테스트와 체형교정을 통한 자세의 교정으로 기초 입문을 도와주며 2.발레입문 기초스트레칭>>> 각 개인에 맞는 스트레칭법의 지도로 자연스런 유연성향상을 만들어 주어 발레입문의 기본기를 만들어 줍니다. 3.발레 근력과 자세의 정확성을 도와주는 발레필라테스 유연성 못지않게 중요시 되는 발레의 근력은 소도구 필라테스로 강화되며 각 동작의 안정화를 도와주는 중요한 단계로 효율적인 훈련단계로 자세나 체형교정 다이어트에 탁월한 효과를 .. 2016. 4. 7. 발레동작 아라베스크 동작의 해부학 분석(성남 그랑발레학원) 성남 그랑발레 아카데미부설 발레 피트니스 필라테스 체형교정센타 (기초해부학/체형테스트/체형교정관리/소도구필라테스/발레스트레칭) www.grandballet.co.kr 개인 PT문의..010-7740-7980 2015. 12. 7. 이전 1 다음
