내전근풀기1 허벅지 살빼기 다리교정과 턴-아웃 발레맛사지 (성남성인발레) 코로나로 개인수업만 진행하고 있다... 체형과 근육의 비대칭, 유연성과 턴아웃에 집중하여 근막이완 스트레칭위주로 수업의 집중력을 높여 진행하면서 놀라운 경험을 하게되었다. 바깥쪽, 앞쪽, 안쪽근육을 집중적으로 풀어주고 스트레칭하니 바에서 턴-아웃이 보다 쉽게 나오면서 다리의 가동범위가 커진다는 경험을 했다. 이런수업이 누적되니 허벅지 라인이 다듬어 지면서 슬림해져 기뻐하는 모습에 덩달아 좋았다. 생각보다 허벅지 안쪽근육은 깊이 있어 푸는 방법에 많은 공을 들여야 풀린다는 것이다. 안쪽을 풀어주니 턴-아웃도 덩달아 잘되고 X,O다리 교정도 쉬워졌다. 깊은 근육을 잘 촉진하여 풀어주고 장골근,단내전근,장내전근,대내전근,봉공근의 세세한 근막이완이 놀라운 변화를 가져오니 더더욱 근육공부와 근막이완의 방법에 몰입.. 2020. 11. 29. 이전 1 다음
