거북목 교정하기1 발레 스트레칭으로 굽은등 거북목 해결하기(성남 성인발레학원) 학원을 찾는 대다수의 성인들의 등의 상태는 문제들이 심각하다. 장시간 앉아서 있는 생활로 등의 굽어 거북목 까지.. 문제는 자신의 몸상태를 모르고 발레를 배우러~ 살 빼러~ 발레학원에 등록한다. 그 상태에서 동작도 안나오지만 살 빼면 체형도 예쁘지 않다는 것을 인지 하지 못한다. 발레는 몸을 곧게 세우는 것이 일단계이다. 그리고 유연성.. 근력.. 턴-아웃 의 단계로 입문한다. 굽은 등을 가진 사람은 등을 펴는 자세부터 만들어야 하는데 쉽지 않다. 굳어진 습관으로 바르게 펴서 보내면 다시 굽어서 돌아온다.. 아래 그림과 같이 올리는 근육을 익숙하게 사용하지만 내리는 근육을 활성화 하지 못하면 상승모근, 견갑거근, 소능형근, 대능형근이 심하게 수축하여 단단하고 크게 발달한다. 당연히 어깨와 얼굴은 가까워지.. 2016. 5. 15. 이전 1 다음
