오다리(내반슬) Genu varum , Bow legs
무릎 관절이 활 모양으로 휘어 무릎 사이에 공간이 생기는 것을 말하며
한쪽만 휘는 경우와 양쪽이 휘는 경우가 있는데 양측이 휘는 경우가 대부분입니다.
*오다리 (골반이 틀어지며 다리 안쪽근육이 약화되는) 원인
1. 좌식생활
2. 운동부족
3.나쁜 자세.
좌식생활이 다리를 휘게 하는 원인..
바닥에 앉을 때 고관절, 무릎관절이 과도하게 접히면서
관절주변의 인대가 늘어나 느슨하게 되고,
일어설 때 체중이 가해지면서 고관절이 회전하여
뼈의 바른 정렬상태를 유지 할 수 없기 때문입니다.
골반의 틀어진 형태도 개인마다 차이가 있으며
골반주변부의 근육과 인대의 유연성과 힘을
다양하게 테스트 하여
약한부위의 운동(근력/ 유연성)을 보강하여야 하며
오다리의 공통적인 양상은
다리안쪽과 종아리 안쪽 근육이 빈약하고
바깥쪽이 크고 강하여
안쪽의 강화운동도 해야
올바른 교정법이라 하겠습니다.
움직임을 싫어하는 이유로
수동적인 교정방법을 취하는 방법은
올바른 방법이 아닙니다.
뼈대를 잡아주는 근육강화운동 없이는
절대 교정이 안된다는 것
명심 또 명심하세요~
성남 그랑발레 아카데미부설
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