바른자세와 아름다운 자세에 관심이 많다면
먼저 자신의 자세부터 체크해 교정해 나가는 것이 좋습니다.
목뼈(경추)의 바른 모양
견갑골의 바른 위치
척추의 배열
골반의 위치
대퇴골의 회전모양
슬개골의 위치
종아리뼈의 모양
발 뒤꿈치뼈(종골)의 배열
발레는 전체적인 라인이 곧게 정리되어야
보다 아름다운 발레라인을 만들어 냅니다.
그래서 많은 시간을 들여 훈련하고 노력하고
자신과의 싸움을 끝도 없이 합니다.
자세와 체형테스트는 체형관리를 위해서
필요한 과정입니다.
그리고 전체적인 근육분포 체지방분포등
모든 사람들은 각자 다른 얼굴모양을
하고 있듯이 몸의 체형도 다릅니다.
또한, 근지구력 심폐지구력 민첩성 유연성 순발력 근력등
개인의 운동차이는 분명 있습니다.
자기만의 몸관리 프로그램으로
자세를 교정하여야 효율적인 운동이 됩니다.
누구나 같이 하는 운동보다
선순위가 다를 수가 있습니다.
체형테스트 운동테스트를 먼저 해보고
근력을 보강해야 하는지 유연성을 보강해야 하는지
통증해소와 자세교정을 먼저 해야 하는지를
선택후 체계적인 운동프로그램을 진행해야 합니다.
성남 그랑발레 아카데미 부설
성남 발레필라테스 피트니스 체형관리센터
전문지도자과정/개인 PT
문의..010-7740-7980