성남 발레 피트니스 클래스

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발레리나의 가늘고 긴 강한 근육은

발레 스트레칭과 필라테스를 통한 근력운동의 훈련으로 만들어 집니다.

발레동작을 하기전에 신체훈련 프로그램이 매우 중요한 부분을 차지하며

각종 소도구들이 활용 됩니다.

중심 근육훈련 / 턴 아웃 훈련/ 점프를 위한 근육 훈련등

발레피트니스는 몸의 구석구석 모든 근육을 활성화하는 매우 큰 장점들이 있습니다.

특히 골반근육 강화는 어떤 운동보다 효과적으로 여성에게 흔한 요실금 해결에 어떤 운동보다

효과적이며 튼튼한 골반근육을 만들어 줍니다.

발레 피트니스는 발레의 근력운동 스트레칭 운동을 일반인들이 배울 수 있도록 고안된 운동이며

굽은 등 / 틀어진 척추/ O ,X 자 다리의 자세교정에 매우 효과적이며

숨겨진 키를 찾아 2~3센티 키워주는 효과도 있습니다.

성인들의 몸은 거의 대부분 잘못된 자세로 인하여 한쪽 근육의 뭉침으로 틀어진 자세입니다.

잘못 형성된 근육의 재조정을 통한 피트니스 클래스 입문이 중요하며

보다 효과적인 운동이 되려면 몸의 자세를 잘 지도 받고 시작해야 합니다.

그랑발레 아카데미 발레클래스는

필라테스/ 피트니스에 초점을 맞추어 발레 기초를 만들어 나갔으며

훈련 프로그램 도입이 10년이 됩니다. 많은 성인들이나 전공자들의

자세교정과 휜다리의 교정 효과를 보았으며

오랜 경험으로 각 근육의 재조정 훈련 프로그램의 노하우가 있습니다.

턴-아웃이 부족한 학생, 다리근육이 기형적인 학생, 휜다리로 고민하는

성인 학생의 고민을 해결해 드립니다 .

발레 이야기