필라테스 개인지도1 나에게 맞는 발레 필라테스 다이어트(성남 발레필라테스 성남 발레 스트레칭 성남성인발레 체형교정) 사람은 각각 다른 근육성질을 가지고 있으며 거기에 맞는 프로그램으로 접근해야 체형교정 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다. 1. 유연한 근육이면서 근력이 부족한 근육 2. 근육양이 많고 단단하여 힘은 강하나 유연성이 부족한 근육 3. 1과 2의 성질을 고루 갖춘 건강한 근육 근육이 단단하여 힘을 잘 쓰는 근육은 근육운동보다는 유연성에 집중해야 하며 맞사지과정이 필요하고 유연함이 뛰어난 근육은 근육운동에 더 시간을 들여야 한다. 각각의 성질에 맞는 운동법을 적절히 실행하면 보다 큰 효과를 볼 수 있으나 대부분 자신에게 맞는 운동보다 남들이 좋다고 하는 운동과 효과를 보았다고 하는 운동들을 따라하는 경우가 많다. 체형의 유형에..전신근육형/상체비만형/하체비만형등 골반의 형태도 각각 다른 문제점을 가지고있어 개.. 2018. 1. 12. 이전 1 다음
