장요근 스트레칭1 데벨로뻬 발레근육 이해하기(성인 취미발레 초급과정) 발레 장요근 사용에 대해서 알아보겠습니다. 발레근육중 장요근은 핵심근육입니다. 보통 장요근은 굴곡과 신전만 알려졌으나 등척성으로 버티는 힘도 매우 중요합니다. 장요근은 복부 앞에서 허리가 뒤로 넘어가지 않게 지탱하고 잡아주는 근육이며 오래 사용해도 지치지 않는 지근섬유가 많은 근육입니다. 장요근의 역할은 1.밸런스에서 등척성으로 앞에서 버티어 주어야 하고, 2.데벨로뻬 드방 알라스콩드에서 강하게 굴곡시켜야 하며 3.아라베스크 동작등 다리를 뒤로 신전시킬 때 신장성으로 강하게 사용됩니다. 먼저 양발 밸런스에서 등척성을 버티는 연습은 발을 강하게 바닥을 누르면 종아리 근육들은 바닥으로 향하고 장요근과 중둔근 대퇴근막장근을 위로 향하게 하면 대퇴의 근육방향은 위로 향하기에 무릎쪽에 향한 중력의 영향을 최소화 .. 2022. 3. 20. 이전 1 다음
