엉덩이강화1 발레 골반근육강화와 턴-아웃훈련, 고관절 스트레칭(성남그랑발레학원) 오늘은 발레하면서 허벅지나 종아리가 두꺼워지는 현상으로 고민하시는 분들에게 팁을 드리는 자료영상입니다. 일반 여성도 엉덩이가 약하면 상대적으로 다리가 두꺼워지는 이유는.. 앉았다 일어설 때,걷거나 계단을 오를 때 엉덩이 근육으로 추진력을 받아야 하는데 대부분 엉덩이가 약해 허벅지나 종아리근육을 대신 사용하면서 다리가 두꺼워집니다. 발레도 엉덩이 근육이 약하면 허벅지나 종아리근육의 과다 사용으로 다리만 두꺼워지는 부작용이 당연히 있습니다. 발레의 다리 동작들은 턴-아웃과 고관절 유연성, 골반근육힘으로 다리동작이이 나와야 허벅지 종아리 근육힘을 덜 사용합니다. 종아리근육이 두꺼워 지는 이유는 포인트동작이 잘 안될 경우 종아리 근육에 의존하는 현상이 생기므로 발등,발바닥,발가락의 힘이 강해야 합니다. 발레 클.. 2020. 2. 10. 이전 1 다음
