성남발레피트니스2 발레동작 아라베스크 동작의 해부학 분석(성남 그랑발레학원) 성남 그랑발레 아카데미부설 발레 피트니스 필라테스 체형교정센타 (기초해부학/체형테스트/체형교정관리/소도구필라테스/발레스트레칭) www.grandballet.co.kr 개인 PT문의..010-7740-7980 2015. 12. 7. 초보자가 하는 햄스트링 스트레칭(숨은키 찾기 다리곧게펴는 운동) 스트레칭은 처음부터 강도가 세면 근육에 스트레스가 강해서 하기 싫은 생각과 근육통을 동반해서 오래 하지 못합다. 1. 처음엔 천전히 그림처럼 밴드를 발에 걸어서 몸쪽으로 당기는 것만 해도 다리 뒷쪽이 당깁니다. 2. 1의 자세로 스트레칭을 한 다음 누워서 90도 각도를 유지한 다음 다.. 2015. 11. 30. 이전 1 다음
