성남 발레 다이어트3 2030 체형교정과 다이어트를 위한 성인발레 9월 개강(성남 성인발레 전문학원) 성인 발레 입문을 보다 깊이있고 체계적으로 접근합니다. 근막이완,발레스트레칭,발레기본동작 강화 발레의 근육은 속근육을 강하게 사용하며 전신의 근육을 활성화 해야 합니다. 생각보다 힘든과정이며 자신의 체형상태를 알아야 하며 각 개인에 맞는 스트레칭 가동범위가 틀리기 때문에 지도자의 풍부한 경험이 매우 중요합니다. 각 개인에 맞는 반 배정으로 보다 효율적으로 발레에 입문합니다. 완전초보반/ 초급2반/중급1반/중급2반 능력별 수업에 배정하여 보다 안정적으로 적응합니다. * 개강일.. 2018년 9월 첫주(초급1반 / 2반 / 3반) * 정 원.. 각반 5명 * 시 간 : 화목..초급1(A강의실) 저녁 7시30~8시30 화목 중급반..저녁 8시~9시 월수.. 초급2반 저녁 7시 월수.,.초급2반 저녁 8시 교육.. 2018. 8. 2. 나에게 맞는 발레 필라테스 다이어트(성남 발레필라테스 성남 발레 스트레칭 성남성인발레 체형교정) 사람은 각각 다른 근육성질을 가지고 있으며 거기에 맞는 프로그램으로 접근해야 체형교정 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다. 1. 유연한 근육이면서 근력이 부족한 근육 2. 근육양이 많고 단단하여 힘은 강하나 유연성이 부족한 근육 3. 1과 2의 성질을 고루 갖춘 건강한 근육 근육이 단단하여 힘을 잘 쓰는 근육은 근육운동보다는 유연성에 집중해야 하며 맞사지과정이 필요하고 유연함이 뛰어난 근육은 근육운동에 더 시간을 들여야 한다. 각각의 성질에 맞는 운동법을 적절히 실행하면 보다 큰 효과를 볼 수 있으나 대부분 자신에게 맞는 운동보다 남들이 좋다고 하는 운동과 효과를 보았다고 하는 운동들을 따라하는 경우가 많다. 체형의 유형에..전신근육형/상체비만형/하체비만형등 골반의 형태도 각각 다른 문제점을 가지고있어 개.. 2018. 1. 12. 발레 필라테스 피트니스 개인 PT (성남 발레 피트니스학원) 발레필라테스 피트니스는 개인지도로 동작이 더욱 완성되며 완성된 동작과 자신감넘치는 자세는 체형을 더욱 아름답게하며 체중조절에 매우 효과적입니다. 발가락을 싸고 있는 작은근육부터 발목 아킬레스건 다리의 가는 근육과 안쪽근육 가슴속 늑간근 척추기립근 배근, 광배근 대흉.. 2015. 8. 8. 이전 1 다음
