성남 그랑발레2 발레 전공자도 모르는 폴드브라동작 어깨 재활기능(성남 성인체형교정발레) 폴드브라 효과.. 거북목 굽은등(라운드 숄더) 어깨 통증해소 극상근(Supraspinatus) 팔을 옆으로 30도 들어 올리는 동작에 관여 (30~어깨높이는 삼각근) 극하근(Infraspinatus)팔꿈치가 몸에서 떨어져서 팔을 바깥쪽으로 돌리는 동작 소원근(Teresminor) 팔꿈치를 몸에 붙인 상태에서 바깥쪽으로 돌리는 동작 견갑하근(Subscapularis)팔씨름할 때처럼 팔을 안으로 돌리는 동작 전거근.. 견갑골의 상방회전(90도 이상 팔을 들어올리는 동작..앙오) 성남 그랑발레아카데미 성인발레 지도자과정 교육프로그램.. 해부학 /근육학 / 체형교정/ 근육테라피 발레 필라테스(소도구, 배럴, 스프링보드)/ 발레 스트레칭/ 발레 바/ 센타-웤 문의..010-7740-7980 2018. 11. 18. 골반교정과 골반근육 강화를 위한 발레스트레칭 특강(성남 성인발레 그랑발레학원) "몸의 축"이라 할 수 있는 골반이 비뚤어지면 ** 근육의 비대칭이 생겨 순환장애를 일으켜 복부비만 하체비만 요통및 주변부의 이상 통증의 주요 원인이기도 하다. * 틀어진 골반은 그 안에 들어있는 생식기가 제위치에서 벗어나 정상적으로 기능을 할 수 없게 되기 때문에 자궁 주위의 근육이 긴장되고 경직 되어 순환장애에 문제가 생기며 신축성을 잃게 된다. * 다리가 굵다. 엉덩이가 처졌다. 아랫배가 나왔다. 허리선 없어진다. 등 해결하기 힘든 하반신 비만도 틀어진 골반이 원인이다. * O자,X자 다리도 골반이 벌어지거나 모아져서 생기는 현상이다. * 여성에게 출산은 골반을 벌어지게 하는 최대 원인이 된다. 산후에는 복근과 골반의 변화가 가장 크다. 따라서 임신을 하면서 부터 벌어진 골반을 원래의 상태로 되돌리.. 2017. 4. 3. 이전 1 다음
