발레 필라테스 지도자3 성인발레(발레스트레칭/발레필라테스/발레 체형교정/발레다이어트) 지도자과정 교육안내 성인발레 지도자과정 교육안내 1.6월 16일(12시~ 4시까지) 근육테라피.. 다이어트및 자세교정 근막 통증완화효과 성인의 근육은 잘못된 자세나 반복적인 작업으로 오는 근육의 뭉침으로 근육이 비대칭을 형성하며 비대칭 된 근육은 혈액순환 장애와 함께 통증을 유발시킵니다. 혈액순환 장애는 대사기능에 문제를 일으켜 비만 또는 활동에 불편함을 만들어 줍니다. 무작정 운동하는 방법보다 뭉친 근육의 풀어주고 가벼운스트레칭으로 입문한 후 동작을 배워 나가야 효율적입니다. 근육테라피로 근육의 붓기를 빼주고, 혈액순환과 대사기능이 정상적으로 돌아가도록 하는 노력이 필요합니다. 편안해진 근육은 보다 자연스럽게 스트레칭을 할 수 있습니다. 2, 6월 23일/30일( 12시~4시) 발레입문을 위한 단계별 스트레칭입문 골반교정.. 2018. 5. 27. 성남 그랑발레 아카데미 성인발레 시간표 프로그램안내 발레테라피를 통해 근육을 부드럽고 유연하게 만드는 과정과 발레스트레칭과 발레필라테스로 발레입문을 도와주는 초급반을 위한 과정이 있습니다. 발레테라피를 통해 부어있는 근육의 붓기제거와 함께 다이어트를 해결 할 수 있으며 유연성향상을 고통없이 자연스럽게 할 수 있습니다. 틀어진 체형 교정 바른 자세교정을 위한 개별적 운동법을 알 수 있도록 도와주며 통증이나 골반의 틀어짐의 문제해결과 아름다운 자세를 만들어 드립니다. * 저녁반.. 초급반 월, 수 1. 7시 ~ 8시 (초급2반...발레스트레칭,바-웤/센타웤) 2. 8시~ 9시 (중급1반..스트레칭,바웤/센타-웤) 화, 목 1. 7시 30분~8시 30분(초급1반..완전 초급 발레입문반) 2. 8시 ~9시 (중급2반) 발레 플로어 스트레칭... 상담.. 2017. 7. 7. 성인발레 필라테스 피트니스지도자 과정 (성남 그랑발레 평생교육 아카데미) 발란스볼, 짐볼, 필라테스링, 스트레칭밴드, 스탭박스, 미니볼, 트럼블린, 폼롤러등의 소도구와 발레동작을 접목시킨 발레 필라테스 피트니스 운동은 발레효과를 극대화시키는 장점이 있으며 일반인들이 발레를 쉽고 재미있게 배우는 효과도 있습니다. 발레 필라테스 피트니스의 그 많.. 2015. 8. 7. 이전 1 다음
