다리스트레칭1 생리통 해소를 위한 근막이완과 스트레칭 허벅지 안쪽 근육을 풀고 스트레칭하면 생리통이 없어지거나 완화됩니다. 생리전 꾸준히 2틀에 한번씩 풀어보세요! 안쪽의 내전근은 기저근과 연결되어있어 안쪽근육이 뭉칠 경우 생식기쪽에 통증이있답니다. 수업전 충분한 근막이완과정을 거치면서 수강생등의 공통된(우리의 경우 100%) 반응이 안쪽을 풀고 스트레칭을 하니 생리통이 가볍게 지나 갔다고 모두 신기해했습니다. 생리중 생활이 안될 정도로 고통스러운 경험을 겪었기에 도움을 주고자 근막이완 과정 동영상르 올려봅니다. 뭉친근육은 폼롤러에 올리기만 해도 강한통증이옵니다. 여성 100%는 다리를 모아서 앉는 습관으로 뭉쳐있습니다. 근막이완의 효과는 허벅지를 슬림하고 가볍게 만들어 주며 혈액순환장애로 오는 피로감도 줄여줍니다. 생리통 완화도 해결되지만 다리 붓기도 빠.. 2021. 5. 20. 이전 1 다음
