사람은 각각 다른 근육성질을 가지고 있으며
거기에 맞는 프로그램으로 접근해야 체형교정
다이어트의 효과를 볼 수 있습니다.
1. 유연한 근육이면서 근력이 부족한 근육
2. 근육양이 많고 단단하여 힘은 강하나 유연성이 부족한 근육
3. 1과 2의 성질을 고루 갖춘 건강한 근육
근육이 단단하여 힘을 잘 쓰는 근육은 근육운동보다는
유연성에 집중해야 하며 맞사지과정이 필요하고
유연함이 뛰어난 근육은 근육운동에 더 시간을
들여야 한다.
각각의 성질에 맞는 운동법을 적절히 실행하면
보다 큰 효과를 볼 수 있으나
대부분 자신에게 맞는 운동보다
남들이 좋다고 하는 운동과 효과를 보았다고 하는
운동들을 따라하는 경우가 많다.
체형의 유형에..전신근육형/상체비만형/하체비만형등
골반의 형태도 각각 다른 문제점을 가지고있어
개개인마다 체형의 특징에
맞는 운동법을 지도 받아 자신만의
운동법으로 교정이나 다이어트를 해결해야
보다 효율적으로 문제를 해결할 수 있다.
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