성인발레 배우기 발레기초(성남 분당 판교 성인발레학원)

앞으로 발레인구는 전 연령으로 크게 늘어날 전망입니다.

어릴 때 부터 발레를 자연스럽게 접했던 친구들 나이가 20대 초/ 중반으로

가장 친근했던 발레를 운동과 취미생활로 선택할 가능성이 크기 때문입니다.

 

발레는 입문이 스트레칭과 근력운동입니다.

유연성과 근육의 힘이 갖춰줘야 자연스럽게 발레동작이

나오고 음악에 맞춰 즐길 수 있습니다.

 

발레리나들의 아름다운 자세는 동작을 통해서 만들어진 것이 아닙니다

전체적인 골격의 바른 배열은 동작을 정확하게 안정되게 해주기 때문에,

골격의 바른 배열을 위해서 먼저 근육을 스트레칭 시키고 힘을 향상시키며

보조적으로 근력강화운동을 합니다. 이러한 오랜 신체 단련과정을 통해서

아름답고 곧은 자세가 만들어지며 자연스럽게 동작도 수행 할 수 있습니다.

 

 

* 발레 입문전 다음과 같은 과정을 이해하고 접근해야 합니다.

1.고관절의 바른 스트레칭법/

2. 턴-아웃 훈련법/

3.척추근육의 유연성과 강화운동/

4.발목의 바른 사용법/

5.종골과 아치의 바른배열/

6.올바른 팔의 사용법등..

 

위와 같이 많은 훈련이 필요하며

잘못 형성된 근육의 모양과 자세를 먼저 교정 받고 지도받아야 하며,

이러한 과정을 서두르지 말고

오래 즐긴다 생각하고 차근 차근 인내심을 갖고 접근 한다면.

반드시 아름다운 신체라인을 완성할 수 있습니다.

             **  성남 그랑발레 아카데미 **